Acest lucru este deosebit de important în timpul pandemiei, deoarece hipertensiunea arterială este unul dintre posibilii factori de risc pentru dezvoltarea unui caz mai sever de Covid-19, potrivit Centrului SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, scrie CNN.
Potrivit unui nou studiu, s-ar putea să vă puteți controla tensiunea arterială, prin șapte comportamente sănătoase pentru inimă.
De ce aspecte trebuie să țineți cont
Numit Life's Simple 7, American Heart Association evaluează sănătatea inimii examinând patru comportamente de sănătate:
- Menținerea greutății, măsurată prin indicele de masă corporală (IMC), la un nivel sănătos între 18,5 și 24,9.
- Obținerea a cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată sau o combinație de intensitate moderată și intensă sau 75 de minute pe săptămână de activitate intensă.
- Țineți o dietă sănătoasă pentru inimă, plină de fructe și legume și săracă în sare, grăsimi și zahăr.
- Opriți (sau nu începeți niciodată) fumatul de țigări.
- Nivelurile actuale ale tensiunii arteriale, sub 120/80, ceea ce este normal, sau 130/80, care este considerat crescut, dar nu hipertensiv.
- Nivelurile de colesterol la normal.
- Nivelurile de zahăr din sânge la 100 miligrame pe decilitru sau mai mici, ceea ce este considerat normal.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- SUA și Coreea de Sud blochează transporturile de petrol din Coreea de Nord. Cooperare ilegală cu Rusia, suspectată
- Horoscop 27 martie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care trebuie să facă schimbări la serviciu. Șefii te vor privi cu alți ochi
- Musaca de post, rețeta simplă. Cine a zis că fără carne n-are gust?
- Ruptura dintre Harry și William, tot mai adâncă. Condiția Ducelui de Sussex pentru a veni de Paște în Marea Britanie
- Modificare majoră în Programul Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu (AFM): Am învățat de anul trecut / video
- Șoferii, constrânși fizic să reducă viteza. Titi Aur, despre măsura care îi deranjează pe teribiliști: Forțată, dar necesară! / video
- Cele mai vândute telefoane din lume. Samsung nu este nici măcar în top 10
- Casa Verde Fotovoltaice 2024. Laurențiu Neculaescu, AFM: Buget record! Actele necesare
- Mircea Coșea analizează ”războiul șefilor de la guvern cu șefii BNR”: Trebuie să ne speriem!
- Noi reguli în aeroporturile din România, din 31 martie. Poliția de Frontieră explică ce se schimbă odată cu intrarea în Schengen aerian