Tipul de calciu. Verificați eticheta pentru a afla ce fel de calciu conține suplimentul. Citratul de calciu poate fi luat cu sau fără alimente. Carbonatul de calciu trebuie luat împreună cu alimentele. Acidul stomacal produs în timp ce mâncați ajută corpul să absoarbă carbonatul de calciu, explică Mayo Clinic.
Doza zilnică totală. Calciul este cel mai bine absorbit atunci când este luat în doze mai mici (de obicei mai puțin de 600 de miligrame simultan). Dacă luați 1.000 mg de calciu pe zi, împărțiți-l în două sau mai multe doze pe parcursul zilei.
Medicamente și suplimente. Suplimentele de calciu pot interacționa cu multe medicamente sub formă de rețetă, inclusiv antibiotice, bifosfonați și medicamente pentru tensiune arterială ridicată. Întrebați medicul sau farmacistul despre interacțiunile posibile dintre suplimentele de calciu și medicamentele dumneavoastră.
Este, de asemenea, o idee bună să vă luați suplimentele de calciu la un moment diferit de de alte suplimente sau o masă bogată în fier. Calciul poate afecta modul în care corpul tău absoarbe fierul, zincul și magneziul.
Dacă încă nu sunteți sigur cu privire la cel mai bun moment pentru a lua suplimentele de calciu, consultați medicul sau farmacistul pentru recomandări.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Modificarea adusă de Guvern pentru cei care locuiesc la bloc. Se schimbă modul de calcul și costurile pentru consumul de energie termică
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema