Proprietăţile antioxidante ale vitaminei C ajută la arderile obişnuite din celulele plămânilor, dar ajută şi la regenerarea particulelor de vitamina E care se oxidează din diverse motive, potrivit unica.ro. Vitamina E protejează membranele plămânilor, prin care oxigenul şi dioxidul de carbon sunt schimbate, de stresul oxidativ al fumatului, prafului şi poluării mediului.
Acizii graşi omega-3 ajută la reducerea unor molecule inflamatorii care acţionează astmul bronşic și la regenerarea celulelor plămânilor după cicatrici şi depunerea de mucus cauzat de fumat, poluare şi alergii.
Flavonoide şi carotenoide reduc radicalii liberi din mediu, cauzatori de cancer pulmonar şi inhibă producţia de enzime care produc aceşti radicali liberi chiar în corpul nostru.
Ce alimente să consumi
VITAMINA C: Citrice, căpşuni, pepene galben, papaya, kale, broccoli, conopidă şi pătrunjel.
VITAMINA E: Legume verzi, ouă, ulei de porumb, ulei de floarea soarelui şi ulei de soia.
Flavonoide şi carotenoide: Uuleiul de măsline, seminţe.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Plata pensiilor pentru luna mai. Daniel Baciu, șeful Casei de Pensii, precizări importante pentru pensionarii români
- Bacterie de origine fecală găsită în 2 milioane de sticle de apă ”de fițe”
- Ce nu știai despre praful din Sahara. „Călătoria“ de mii de kilometri datorită căreia se dezvoltă pădurea amazoniană
- Efectele prafului saharian asupra sănătății. Beatrice Mahler: Cine trebuie să aibă grijă să nu iasă din casă
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Horoscop 24 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care-și pierde controlul. Va fi foarte greu să-ți revii!
- 5 pași pentru un somn mai bun conform oamenilor de știință
- Pască pufoasă fără aluat
- Ce se întâmplă cu pensiile românilor. Răsturnare de situație de la Poșta Română
- Cățelul tău are căpușe? Află cum le poți îndepărta în siguranță