Cum să mănânci paste fără să te îngraşi. Se poate!
Autor: Rodica Mitu pe 24 ian, 18:41 | Magazin

Paste

Poți mânca paste delicioase fără să îți sabotezi dieta.

„Pastele nu îngrașă dacă sunt fierte al dente. Și dacă porția e corectă”, a precizat medicul nutriționist Mihaela Bilic.

„Când vine vorba de paste, secretul stă în sos și în cantitate. Porția corectă înseamnă 80 g paste crude/nefierte, adică 250-300 g când sunt gata preparate”, a explicat nutriționistul.

„Indiferent de sortiment, respectați timpul de fierbere de pe ambalaj și aveți grijă să fie "al dente" (ușor tari) - îngrașă mai puțin. Nu merită irosit bugetul caloric pe o porție de paste integrale, gustul lor este net inferior iar caloriile sunt mai multe, pentru că au nevoie de mai mult sos. Apropo de sos, fiți zgârciți cu uleiul”, a precizat Bilic pe contul de Instagram.

Te-ar putea interesa și ....
Magazin Vezi toate articolele
Crossuri parteneri