"Pentru o eficiență ridicată a antrenamentelor, mai ales atunci când faci sport pentru a obține forma fizică pe care ți-o dorești, este foarte important să pui accent pe execuția corectă a tuturor mișcărilor din antrenament, fără a face pauză. Un antrenament este eficient atunci când îl faci complet, corect și conștient.
O oră mai ușoară este mult mai eficientă decât un antrenament de avansați în care nu îți poți controla mișcările, nu poți lucra corect, conștient și nu faci tot antrenamentul pentru că te oprești constant. Optează pentru ore potrivite nivelului tău de rezistență și la fiecare 2-3 săptămâni încearcă să participi la un antrenament puțin mai greu, pe care să îl execuți cât de corect poți", a explicat Cori Grămescu pe Facebook.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Plata pensiilor pentru luna mai. Daniel Baciu, șeful Casei de Pensii, precizări importante pentru pensionarii români
- Bacterie de origine fecală găsită în 2 milioane de sticle de apă ”de fițe”
- Ce nu știai despre praful din Sahara. „Călătoria“ de mii de kilometri datorită căreia se dezvoltă pădurea amazoniană
- Efectele prafului saharian asupra sănătății. Beatrice Mahler: Cine trebuie să aibă grijă să nu iasă din casă
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Horoscop 24 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care-și pierde controlul. Va fi foarte greu să-ți revii!
- Pască pufoasă fără aluat
- 5 pași pentru un somn mai bun conform oamenilor de știință
- Ce se întâmplă cu pensiile românilor. Răsturnare de situație de la Poșta Română
- Cățelul tău are căpușe? Află cum le poți îndepărta în siguranță