Cercetătorii au descoperit că după ce bei un pahar de apă cu gheaţă procesul de ardere a grăsimilor creşte cu 30% în primele 10 minute. Nu trebuie neapărat să fie cu gheaţă, ci să aibă o temperatură scăzută. În urma studiului berlinez, rezultatele au fost uimitoare: 7 pahare de apă rece topesc 100 de calorii zilnic. 

De asemenea, când mănânci alimente reci, organismul depune un efort suplimentar pentru a le digera şi asimila. Practic, corpul „cheltuieşte” energie ca să aducă alimentele la 37ºC, scrie clickpentrufemei.ro.

Ce să mănânci

Ziua 1

Mic dejun: o felie de pâine neagră cu brânză degresată, o jumătate de banană

Prânz: 200 g supă rece de legume preparată din 2 morcovi, un praz, o ţelină,3 roşii, sare,piper, o lingură ulei+o felie de pâine integrală

Cină: 200 g salată preparată din salată verde, 2 roșii, 2 castraveți, un ardei gras, o ceapă roșie, 50 g ton în suc propriu, sare, piper, ulei de măsline

Gustări: 50 g sorbet de piersici (suc de fructe înghețat, fără zahăr), o felie de pepene roșu

Ziua 2

Mic dejun: o jumătate de banană, 200 g iaurt+30 g fulgi de ovăz

Prânz: 200 g supă de pui, preparată din 100 g piept de pui, un ardei gras, 2 morcovi, pătrunjel, o roşie,sare

Cină: 250 g salată de roşii+150 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine neagră

Gustări: 2 piersici, 50 g sorbet de caise (suc de fructe înghețat,fără zahăr)

Ziua 3

Mic dejun: 120 g iaurt+2 felii de pâine integrală cu șuncă de curcan

Prânz: 250 g supă de roșii cu crutoane din pâine integrală

Cină: 200 g salată grecească rece

Gustări: un iaurt,o felie de pepene galben

Ziua 4

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu brânză degresată+200 ml lapte

Prânz: 200 g supă cremă de legume+crutoane din pâine integrală

Cină: 100 g piept de curcan la grătar,cu salată din roșii,castraveți şi ardei gras

Gustări:un baton de cereale integrale,50 g sorbet de afine

Ziua 5

Mic dejun: un ou fiert+o felie de pâine integrală+200 ml suc de portocale

Prânz: 150 g piept de pui la grătar cu 200 g sote de fasole verde

Cină: o salată preparată din salată verde, 50 g ton în suc propriu,castraveți și ceapă

Gustări: 50 g sorbet de căpșune (suc de fructe înghețat,fără zahăr), 120 g iaurt

Ziua 6

Mic dejun: 2 felii de şuncă de curcan cu pâine integrală, o ceașcă de ceai verde

Prânz: 250 ml supă rece preparată din 150 ml iaurt, 2 castraveți, o ceapă verde, usturoi, mărar, sare și piper

Cină: 200 g salată grecească

Gustări: un baton de cereale integrale, 50 g sorbet de zmeură

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News