După cum îi spune și numele, baza dietei este ca persoana care vrea să slăbească să-și cunoască organismul și să identifice semnalele pe care le primește. Dieta se bazează pe echilibru, deci nici pe restricții, nici pe mâncatul emoțional.
În dieta intuitivă mănânci ceea ce-ți cere organismul, însă asta nu presupune să mănânci fast-food, dulciuri și să bei sucuri. Trebuie să ai o alimentație sănătoasă, echilibrată și, în același timp, să nu te simți vinovat/ă că mănânci o pizza, ci să o echilibrezi alimentar, dar și prin sport.
În dieta intuitivă, ar trebui să fii ca un copil care știe când ”nu mai poate să mănânce”, ca un copil care nu mănâncă tot din farfurie. Așa cum spunea și nutriționistul Mihaela Bilic, copilul este forțat de părinte să mănânce tot din farfurie, deși el își cunoaște, intuitiv, limita. În același timp, un copil nu descoperă singur fast-food-ul.
Pe lângă aceste aspecte, ar trebui să aveți grijă și de aspectul emoțional. De multe ori, reacționăm la emoțiile negative prin mâncare, iar acest lucru n-ar trebui să se întâmple.
Deci dieta intuitivă începe cu o ”curățare” a emoțiilor negative, produselor nesănătoase și continuă prin gestionarea emoțiilor corect și printr-o alimentație echilibrată, o viață echilibrată, în care să nu fim vinovați că mâncăm o prăjitură, dar să fim conștienți că nu putem continua cu produse care nu ne aduc un plus decât pe cântar.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Alexandru Rafila, reacție după ce Oana Sivache (ASSMB) a fost inculpată de DNA
- Oana Zăvoranu bagă televiziunile în faliment. Cât spune Cristi Brancu că ar cere bruneta pentru o înfățișare
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!