Dieta mediteraneană se remarcă printr-o largă gamă de ingrediente și prin restricții puține. Este o dietă pe care o poți ține ușor și presupune produse proaspete și ingrediente gustoase, la pachet cu condimente delicioase, vitamine vitale și minerale care sunt necesare pentru a menține un stil de viață sănătos.
Dieta mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase din lume și este văzută mai mult ca un stil de viață. Nu este o dietă strictă, ci una care permite o varietate de produse care pot fi consumate, ceea ce o face mai simplu de urmat. Dieta promovează consumul de produse care conțin Omega 3 și grăsimi sănătoase. Se bazează mai mult pe ulei de măsline, pește, legume, cereale.
Cei care urmează dieta mediteraneană trebuie să renunțe la produsele care conțin: zahăr, grăsimile trans, ulei rafinat, carne procesată, produse foarte procesate.
Dieta mediteraneană încurajează mâncatul sănătos de produse proaspete în locul mâncărurilor procesate care afectează sănătatea.
Beneficiile acestei diete sunt: reducerea riscului de infarct și de accident vascular cerebral, previne pierderea memoriei pe termen lung și reduce riscul de Alzheimer și alte tipuri de declin cognitiv, Omega3 are un impact semnificativ asupra emoțiilor, astfel luptă cu depresia și anxietatea, are efect asupra bacteriilor pozitive, fiind o dietă bună împotriva problemelor intestinale, ingredientele au proprietăți antiinflamatoare, având și un efect pozitiv în lupta cu simptomele de artrită.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 23 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme în familie. Mergi pe vârfuri!
- Scenariu de necrezut: Armate de gândaci cyborg controlați de la distanță. Ce spun cercetătorii japonezi
- Plata pensiilor pentru luna mai. Daniel Baciu, șeful Casei de Pensii, precizări importante pentru pensionarii români
- Calcule electorale pentru Primăria București. Marele pierzător după retragerea lui Cîrstoiu. Chirieac: Va absorbi imediat o bună parte a electoratului său
- Klaus Iohannis, iritat de o întrebare primită de la un jurnalist DC NEWS: Asta să vă spună analiștii, sociologii, părerologii - Video în articol
- Horoscop 23 aprilie 2024. Soarele din Taur se rupe de careul cu Pluto. Daniela Simulescu, previziuni pentru zodii
- ANAF se pregătește să ia bani de la români. Ești bun platnic? Vin vești proaste. Anunțul lui Boloș: Cât va trebui să plătim
- Geoană, anunț privind candidatura la prezidențiale 2024: Văzând ce se întâmplă în țară...
- Secretul tinereții fără bătrânețe: Vă vine să credeți că bărbatul din imagine are 60 de ani? Ce mănâncă omul care nu vrea să audă de botox
- Trei infuzii care ajută la curățarea rinichilor în mod natural
- La mesele festive scăpăm „ca vaca-n cucuruz” și apoi ne întrebăm de ce ne-am îngrășat. Dr. Doru Negru: Păi ați alergat mai mult de Paști?
- Circulăm într-o junglă. Mesajul unui expert auto: Cifrele ne arată că trebuie să știi să te aperi
- Cum te prind criminaliștii doar după scris. Comisar-șef: Activitatea este exclusiv umană