Stilul de viață zilnic echilibrat și sănătos ne va asigura, cu siguranță, o siluetă de invidiat. Când însă derapajele și stresul zilnic ne determină să alegem diete rapide, bazate pe o anumită grupă alimentară, ar trebui să ne gândim și la riscuri și, în primul rând, la sănătatea noastră, pentru că sănătatea e cea mai importantă.
Valentin Vasile, specialist în nutriție sportivă și nutriție pentru pierderea în greutate, a scris, în una dintre cărțile sale, ”Stil de viață, nu dietă”, despre cum să mâncăm inteligent. El punctează, simplu, în acest subcapitol al cărții, că arderea surplusului de grăsime îți arată că mănânci mai puține calorii decât consumi și invers, luarea în greutatea arată că mănânci mai multe calorii decât consumi. Valentin Vasile punctează că nutriția inteligentă este cea care ”reușește să-ți îmbunătățească compoziția corporală, dar și să-ți îmbunătățească starea de sănătate și să-ți crească performanțele fizice și psihice.”
Dietele care pot duce la declanșarea cancerului. ”Rol covârșitor”
În acest sens, specialistul în nutriție subliniază că ”Sunt chiar specialiști în nutriție care recomandă o dietă sau alta luând în considerare doar obiectivele estetice (scăderea în greutate sau acumularea de masă musculară). Altfel, cum ai putea recomanda în toiul verii o alimentație bazată pe alimente proteice și grăsimi (dieta Atkins) în timp ce toate universitățile de prestigiu din lume care au departamente de cercetare în nutriție trâmbițează că excesul de proteine și grăsimi animale este unul dintre factorii cu rol covârșitor în declanșarea și dezvoltarea mai multor tipuri de cancer? Și cum ai putea restricționa consumul de legume și reduce la zero consumul de fructe, când mai toate cercetările experimentale arată că tocmai aceste alimente sunt sigurele arme nutriționale pe care le deținem pe termen lung împotriva bolilor cardiovasculare, degenerative și a cancerului?”.
Singura ”dietă” sănătoasă și benefică pe termen lung
Valentin Vasile punctează, în acest sens, că ”pierderea în greutate și remodelarea corporală sunt obiective care pe termen lung nu pot fi atinse cu ajutorul niciunei diete din lume, ci doar prin schimbarea definitivă a obiceiurilor nutriționale și adoptarea sportului ca stil de viață”.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Satul în care vin turiști din Austria, Germania, Belgia și de peste Ocean. Tanti Emilia dezvăluie secretele ciorbei de miel: ”Este regele ciorbei”
- O nouă escrocherie face ravagii în Franța. Ce este metoda "cetățeanul român"
- Acoperiș pe toate blocurile. Sociologul Bulai vine cu o idee inedită, ca la țară, dar cu ”super rentabilitate”: Micul Paris pe bune!
- Ucraina a refuzat ca o stradă din Odesa să se numească Mihai Eminescu. Ce variante au fost acceptate
- Mugur Ciuvică a spus cine ar fi cel mai bun președinte pentru România: E la ani lumină față de orice contracandidat / video
- Loto 6/49. Rezultatele tragerilor de joi, 25 aprilie, 2024. Report cumulat la Noroc de peste 1,85 milioane de euro
- Salariu minim mai mare decât cel minim pe economie și șase salarii compensatorii pentru toți angajații din bănci. Acordul parafat miercuri cu sindicatele
- Iohannis zice că "economia României nu șchioapătă". Coșea: Bineînțeles că nu, pentru că se târâie ca un melc. Ce îi trebuie pentru a deveni "tigru"
- Mircea Badea, propunere tare pentru șoferii de mașini electrice: Ori protejezi natura, ori ce faci?!