Pentru a pregăti supa de spanac ușor, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
1 cană lapte degresat
3 căni bulion
1 linguriță amidon de porumb
2 bețe de țelină
o legătură de spanac
sare și piper după gust.
Mod de preparare
Trebuie să puneți într-un blender, ceapă, spanac și țelină, pe lângă bulion și lapte degresat. Puneţi totul într-un vas, la foc mediu. Condimentează după gust, apoi se lasă să fiarbă aproximativ 10 minute și se servește.
Exemplu de meniu
Mic dejun: o cană de lapte degresat și 1 lingură de fulgi de ovăz. Mănâncă 2 felii de ananas.
Gustare: mâncați țelină.
Prânz: o porţie de supă de spanac şi un pahar de suc de portocale.
Gustare: un pahar de smoothie de spanac.
Cina: o porţie de supă de spanac, plus o porție de pui pe grătar.
Acest exemplu de meniu poate fi încorporat într-o dietă pentru a slăbi fără probleme, deoarece proprietățile spanacului sunt ideale pentru pierderea în greutate.
VEZI ŞI Dietă cu fructe şi iaurt. Slăbeşti un kilogram pe zi
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Alexandru Rafila, reacție după ce Oana Sivache (ASSMB) a fost inculpată de DNA
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema