Potrivit Medicinet, aceste trei trucuri garantează un somn de calitate.
1. Stropiți lenjeria și pernele cu apă de lavandă.
Studiile arată că parfumul lavandei induce relaxarea, ceea ce poate duce la un somn mai bun.
2. Cumpați o pernă nouă.
Studiile arată că pernele noi pot spori calitatea somnului și pot reduce durerile de gât. De asemenea, încercați o pernă „rece" - una care conține fie fibre naturale, fie o combinație de sulfat de sodiu și fibre ceramice care vă ajută să vă păstrați zona capului răcoroasă.
3. Mâncați o mână de nuci înainte de culcare.
Vă veți oferi un impuls de fibre și acizi grași esențiali împreună cu aminoacizii tryptofan - care ajută la calitatea somnului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Plata pensiilor pentru luna mai. Daniel Baciu, șeful Casei de Pensii, precizări importante pentru pensionarii români
- Horoscop 24 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care-și pierde controlul. Va fi foarte greu să-ți revii!
- Efectele prafului saharian asupra sănătății. Beatrice Mahler: Cine trebuie să aibă grijă să nu iasă din casă
- 5 pași pentru un somn mai bun conform oamenilor de știință
- Ce se întâmplă cu pensiile românilor. Răsturnare de situație de la Poșta Română
- Pască pufoasă fără aluat
- Judecătoarea din dosarul lui Vlad Pascu, autoarea unor gafe intolerabile, mută în fața presei. Tace mâlc
- Sephora, gafă majoră. Compania își cere scuze după ce a jignit victimele Fenomenului Pitești / foto în articol
- Candidatul cu șanse maxime la Capitală, după mutarea PSD - PNL. Ciuvică: Înainte, avea șanse minime
- Horoscop 24 aprilie 2024. Avem Lună Plină în Scorpion! Cele 4 zodii puternic afectate
- Cum te autosabotezi fiind negativist. Psiholog: „Aoleu, dacă pățesc ceva? Nu o să fii niciodată fericit!”
- Cozi la spălătorii din cauza prafului saharian. E vreun pericol sau e doar un moft?
- E salvarea dependenților! „Am un comportament pe care vreau să-l elimin, nu pot, așa că optez la această metodă”